Arranque de fuerza.

Este programa de entrenamiento de fuerza está diseñado para durar 11 semanas y se llevará a cabo 4 días a la semana. Su enfoque principal es mejorar la fuerza en tres ejercicios fundamentales: sentadilla, press banca y peso muerto. Es ideal tanto para principiantes como para intermedios, proporcionando una progresión adecuada para cada nivel.

Durante las primeras semanas, los participantes se familiarizarán con la técnica correcta de cada ejercicio, asegurando una base sólida antes de aumentar la carga. A medida que avancen, se incorporarán variaciones y aumentos de peso para seguir desafiando al cuerpo y promoviendo el crecimiento muscular.

El programa incluye:

• Días de entrenamiento estructurados que combinan ejercicios compuestos y accesorios.

Al final de las 11 semanas, los participantes no solo habrán mejorado su fuerza en los ejercicios clave, sino que también habrán desarrollado una mayor confianza en su capacidad para levantar pesos más pesados.