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Entrenamiento en línea

Fuerza real con ajustes semanales

Recibe cada semana una programación con el volumen necesario para mantener el progreso y rendimiento. Sube tus levantamientos a nuestra comunidad privada para corregir cada repetición en grupo.

Dinámica continua

El ciclo de progreso semanal

01
02
03

Planificación adaptada

Revisión técnica grupal

Ajuste dominical de cargas

Cada bloque se programa según el volumen necesario y objetivos específicos, calculando intensidades y rango de RPE para cada sesión.

Envías tus videos al grupo de levantadores. Analizamos ángulos, trayectoria de la barra y puntos de fallo para pulir tus patrones motores.

Evaluamos tus métricas semanales de fatiga y velocidad para calibrar la siguiente semana, asegurando sobrecarga progresiva sin sobreentrenamiento.

Análisis en equipo

Aprender viendo cada levantamiento

El análisis técnico en grupo acelera tu comprensión de la biomecánica. Al revisar las correcciones de tus compañeros además de las tuyas, identificas fallos posturales antes de que limiten tus cargas.

Creamos un entorno de atletas enfocados en mover más kilos con técnica impecable, eliminando dudas y manteniendo la disciplina semana tras semana.

Control riguroso

Parámetros de trabajo

7 días

ciclo de calibración y feedback

100%

planificaciones funcionales

3 básicos

foco en sentadilla, banca y peso muerto

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Rompe tus estancamientos ahora

Ingresa al grupo de técnica y recibe tu primera semana de programación personalizada antes del próximo ciclo.